Kürzlich habe ich gelesen, dass eine wichtige Komponente der CBT darin besteht, positive Gedanken und Verhaltensweisen auf niedrigem Niveau zu belohnen, um zu erreichen, dass man sich besser fühlt, indem man diese positiven Gedanken und Verhaltensweisen - und damit die Belohnungen - häufiger anwendet.
Aber wie kann das nützlich sein, wenn jemand (z. B. ich selbst) nie Freude, Belohnung, Verlangen oder Vergnügen empfindet?
Sie kann dennoch nützlich sein, da CBT nicht immer positive oder negative Verstärkung erfordert. Auf praktischer Ebene kann sie bei der Bildung von Erfahrungsmustern helfen.
Wenn eine Person beispielsweise Höhenangst hat, kann die Verhaltenskomponente dazu führen, dass sie sich auf die erste Sprosse einer Leiter stellt. Im Anschluss an dieses Verhalten steigt die Person die Leiter hinunter und tritt in eine Reflexionsphase (kognitiv) ein, in der sie sich mit ihrer Angst auseinandersetzt. Dieser erste Schritt wird so lange wiederholt, bis die Person ein Erfahrungsmuster entwickelt hat, bei dem sie keine Angst mehr hat, die erste Sprosse zu betreten.
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